2、然后两手握拳,掌心朝上,手臂屈肘并稍稍往后收拢,收NVar腹部开始呼吸30秒。
游泳时突然抽筋,如果离岸Qffa应立即上岸,按摩抽筋的部tpeI;如果离岸远,应立即仰面eN2C于水面,按摩或牵引抽筋部vCpp,待抽筋不太严重时,马上QYMw未抽筋的肢体划水,尽快上Puk8。